Während der Schwangerschaft verändern sich nicht nur äußere Merkmale wie Bauch und Brust.

Hormonveränderungen machen Bänder und Faszien dehnbarer, der Beckenboden wird elastischer um sich auf die Geburt vorzubereiten.

Veränderungen, die gut für die Geburt sind, haben aber leider den Nachteil, daß manche Frauen verstärkt unter Belastungsinkontinenz oder Schmerzen im Becken oder Beckenboden leiden.

Beckenbodentraining kann in der Schwangerschaft solche Probleme mindern.

Das Augenmerk liegt dabei aber nicht nur im Kraftaufbau, sondern auch  in der Wahrnehmungs-, Entspannungs- und Dehnfähigkeit. Die Geschmeidigkeit des Beckenbodens für die anstehende Geburt wird angestrebt.

Während der Geburt kann die gute Wahrnehmungsfähigkeit des Beckenbodens helfen, besser loszulassen und mitzuhelfen.

Nach der Geburt hilft das Wissen über Schutzmaßnahmen und Übungen im Alltag den Beckenboden schneller wieder fit zu machen.