Training/Kurse

Entdecke die Kraft deines Beckenbodens –  für Frauen
Stell dir vor, du fühlst dich stark, aufrecht und voller Energie. Dein Körper trägt dich mit Leichtigkeit durch den Tag, deine Haltung strahlt Selbstbewusstsein aus und du spürst, wie du innerlich und äußerlich kraftvoller wirst. Das ist die Wirkung eines gestärkten Beckenbodens – weit mehr als nur ein Training!
Ein gut trainierter BB verbessert nicht nur deine Figur und Haltung, sondern auch dein Wohlbefinden. Du fühlst dich sicherer in deinem Körper , strahlst mehr Selbstbewusstsein aus und erlebst eine neue Verbindung zu dir selbst. Die Stabilität im Körper wirkt sich positiv auf deine Stimmung aus – du fühlst dich ausgeglichen, gestärkt und einfach pudelwohl in deiner Haut –   und ganz nebenbei löst das Training viele typische Probleme : Inkontinenz, Rückenschmerzen, ein schwaches Körpergefühl nach der Geburt oder in den Wehseljahren.   All das wird mit einem starken und geschmeidigen BB leichter.                                                                                                                                                       Aber das Wichtigste ist : Du spürst, wie viel mehr Lebensqualität dir diese innere Stärke schenkt.
Beckenboden I Grundkurs 8 x 90 Min, 157 €
Der Grundkurs gibt dir die Möglichkeit, die Basis für ein neues Körpergefühl zu schaffen. Schritt für Schritt lernst du deinen BB bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren, anzusteuern und zu kräftigen. Es geht nicht nur um Übungen – es geht um dich, um deine Stärke und dein Wohlbefinden.                                                          Mach den ersten Schritt und entdecke, wie gut es sich anfühlt, in Balance mit deinem Körper zu sein. Dein BB ist der Schlüssel zu einem neuen Lebensgefühl!
Im Grundkurs zeige ich dir, wie  du die Fähigkeit der Ansteuerung, Wahrnehmung und Stärkung deines Beckenbodens verbesserst und erhöhst. Du kannst deine einzelnen Öffnungen ansteuern, an- und entspannen, was zu mehr Kraft und  für einen geschmeidigen BB nötig ist. Denn nur ein entspannungsfähiger BB kann kraftvoll reagieren
Dienstag,            17.30 Uhr ab 11. März – ONLINEKURS
Mittwoch            19.15 Uhr ab 12. März
Donnerstag,        9.45 Uhr, ab 13. März
Hier kannst du dich anmelden:  https://beckenbodenbalance.de/kontakt/
Vertiefung – Beckenbodentraining intensiv für alle nach dem Grundkurs 12 x 60 Min, 157 €
Du hast die Basis gelegt – jetzt ist es Zeit, dein BB-Training auf ein neues level zu bringen!   Im Aufbaukurs verbinden wir das Gelernte mit Bewegungen, die deinen Alltag bereichern und dich spüren lassen, voller Energie und Kraft zu sein.                                                                                                                                                               Erlebe, wie dein BB nicht nur ein Teil deines Körpers, sondern eine Quelle deiner Power wird.                                                                                                                                         In diesem Kurs erlebst du, die Stärke deines BB in vielfältigen Übungen und alltäglichen Bewegungen zu spüren. Deine Haltung wird noch aufrechter, deine Bewegungen noch fließender und dein gesamtes Körpergrfühl wird stärker und lebendiger.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Dieses Training schenkt dir nicht nur körperliche Stabilität, sondern auch innere Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein. Du wirst überrascht sein, wie leicht es wird, diese Energie in jeden Moment deines Lebens zu integrieren – sei es beim Sport, bei der Arbeit , in deiner Freizeit und in deinem Liebesleben.                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Der Beckenboden ist mehr als nur eine Muskelgruppe – er ist die Basis für ein Leben voller Vitalität, Lebenlust und Leichtigkeit.    Sei dabei und spüre die Veränderung!
Dienstag, 19.00 Uhr  – ONLINE
Mittwoch   18.00 Uhr – Augsburg, Hochzoll-Nord
Donnerstag, 8.30 Uhr – 86316 Friedberg
Freitag, 8.30 Uhr – Augsburg, Hochzoll Süd
Hier kannst du dich anmelden:  https://beckenbodenbalance.de/kontakt/
Personaltraining – Dein individueller Weg zu mehr Lebensqualität
Dein Weg – deine Zeit – dein Erfolg. Mit einem Personal Training erreichst du nicht nur deine Ziele schneller, sondern  erlebst ein völlig neues Körpergefühl – individuell, effizient und nachhaltig!
 Für mehr Informationen und Ablauf lassen Sie uns gerne telefonieren. Dazu schreiben Sie mir eine Mail oder buchen einen Termin direkt über calendly. Die Einzeltrainings können auch online über Zoom stattfinden.
   https://beckenbodenbalance.de/kontakt/  oder
https://calendly.com/petraschendel
Kursorte: Mittwoch: Grüntenstr. 12, 86163 Augsburg, Donnerstag: Ludwigstraße 34, 86316 FDB, Dienstag und Freitag: Ortlerstraße 71, 86163 Augsburg

 

https://beckenbodenbalance.de/12-tage-challenge/             

12 Tage Challenge – Entdecke die Kraft deiner weiblichen Mitte und bring deinen Beckenboden wieder in Balance   – Online über Zoom           

Hast du das Gefühl, dass dein Beckenboden nicht mehr die Kraft hat, die er einmal hatte . Dass du diesen nicht so ansteuern kannst, wie du es gerne willst? Dass es immer häufiger passiert, dass dir ein paar Tropfen Pipi in die Hose gehen oder hast du auch andere Herausforderungen mit deinem BB?                               Wenn Du dein inneres Kraftzentrum wieder zu deinem Kraftort machen willst und selbst entscheiden
♥ wann du zur Toilette gehst
♥ dass du keine Schmerzen mehr haben willst
♥ dass du beim Sex völlig entspannen und noch mehr genießen und fühlen möchtest
♥ dass du die Sicherheit hast, dass dein BB jederzeit seine „Arbeit“ macht und dich stützt, trägt und dich vollkommen wohlfühlen lässt
In den 12 Tagen zeige ich dir, wie du deinen BB wahrnehmen und ansteuern kannst, um mehr Kraft und Geschmeidigkeit zu bekommen. Wir machen das gemeinsam, haben dadurch mehr Spaß, mehr Motivation und mehr Erfolg. Danach startest du mit guter Laune, Wohlbefinden und voller Energie in deinen Tag.
12 Tage a 30 Minuten – du bist interessiert? Dann melde dich bei mir.
Du kannst von überall aus dabei sein – Diese Veranstaltung findet online über Zoom statt.
Komm dazu auch in die Whatsappgruppe, in der du alle weiteren Infos erhältst, deine Fragen stellen und dich mit den anderen Frauen austauschen kannst: https://chat.whatsapp.com/EMNODwzYHdpKIhwpuxitMG
Liebe Grüße
Petra Schendel, Beckenbodentrainerin
https://beckenbodenbalance.de/kurse/challenge/

 

 

Ein Gedanke zu „Training/Kurse

  1. Pingback: Frühlingserwachen – Erwecken deine Lebensgeister – Beckenbodenbalance

Kommentare sind geschlossen.