Beckenbodentraining – für wen?

Beckenbodentraining ist grundsätzlich für jeden geeignet.

  • Junge Frauen die ihren Beckenboden bewusster wahrnehmen wollen
  • Alle, die sich „beim Lachen in die Hose machen“
  • Urinverlust bei Husten, Niesen, schwerem Heben, Stolpern, …
  • Bei schwerer körperlicher Arbeit
  • Bei langem Stehen
  • Übergewicht
  • Schlechter Haltung, Rückenschmerzen
  • Vor, während und nach der Schwangerschaft, bzw nach der Rückbildungsgymnastik
  • Bei Schmerzen im Beckenboden

… und immer dann wenn Sie sich etwas Gutes tun wollen.

Was erwartet Sie im Kurs?

  • Theoretisches Wissen über den Beckenboden und seine Aufgaben
  • Schutzmaßnahmen für den Beckenboden im Alltag
  • Themen Inkontinenz, Senkung, Schwangerschaft, Wechseljahre (je nach Alter und Interesse der Teilnehmerinnen)
  • Übungen zu Wahrnehmung, Kräftigung, Entspannung
  • Freude an der Bewegung

Beckenbodentraining