Beckenbodentraining ist grundsätzlich für jeden geeignet.

• Junge Frauen die ihren Beckenboden bewusster wahrnehmen wollen
• Alle, die sich „beim Lachen in die Hose machen“
• Urinverlust bei Husten, Niesen, schwerem Heben, Stolpern, …
• Bei schwerer körperlicher Arbeit
• Bei langem Stehen
• Übergewicht
• Schlechter Haltung, Rückenschmerzen
• Vor, während und nach der Schwangerschaft, bzw nach der Rückbildungsgymnastik
• Bei Schmerzen im Beckenboden

… und immer dann wenn Sie sich etwas Gutes tun wollen.

Was erwartet Sie im Kurs?

• Theoretisches Wissen über den Beckenboden und seine Aufgaben
• Schutzmaßnahmen für den Beckenboden im Alltag
• Themen Inkontinenz, Senkung, Schwangerschaft, Wechseljahre (je nach Alter und Interesse der Teilnehmerinnen)
• Übungen zu Wahrnehmung, Kräftigung, Entspannung
• Freude an der Bewegung