Beckenbodentraining ist grundsätzlich für jeden geeignet.
- Junge Frauen die ihren Beckenboden bewusster wahrnehmen wollen
- Alle, die sich „beim Lachen in die Hose machen“
- Urinverlust bei Husten, Niesen, schwerem Heben, Stolpern, …
- Bei schwerer körperlicher Arbeit
- Bei langem Stehen
- Übergewicht
- Schlechter Haltung, Rückenschmerzen
- Vor, während und nach der Schwangerschaft, bzw nach der Rückbildungsgymnastik
- Bei Schmerzen im Beckenboden
… und immer dann wenn Sie sich etwas Gutes tun wollen.
Was erwartet Sie im Kurs?
- Theoretisches Wissen über den Beckenboden und seine Aufgaben
- Schutzmaßnahmen für den Beckenboden im Alltag
- Themen Inkontinenz, Senkung, Schwangerschaft, Wechseljahre (je nach Alter und Interesse der Teilnehmerinnen)
- Übungen zu Wahrnehmung, Kräftigung, Entspannung
- Freude an der Bewegung