Entdecke die Kraft deines Beckenbodens – für Frauen
Die Kurse sind speziell für Frauen konzipiert, um die innere Mitte zu stärken, die Funktionalität zu verbessern und das Wohlbefinden zu erhöhen. Diese Kurse bieten eine wunderbare Möglichkeit, in einer unterstützenden, entspannten und lockeren Atmosphäre für sich selbst etwas zu tun, sich selbst zu spüren, die Wahrnehmung im Beckenboden zu erhöhen und damit das Wohlgefühl zu verbessern.
Beckenboden I Grundkurs – 8 x 90 Min, 157 €
Im Grundkurs zeige ich dir, wie du die Fähigkeit der Ansteuerung, Wahrnehmung und Stärkung deines Beckenbodens verbesserst und erhöhst. Du kannst deine einzelnen Öffnungen ansteuern, an- und entspannen, was zu mehr Kraft und für einen geschmeidigen BB nötig ist. Denn nur ein entspannungsfähiger BB kann kraftvoll reagieren.
Du kennst Verhaltensweisen, dass dir beim Husten und Niesen kein Urin mehr abgeht, den BB im Alltag, Beruf und Sport vor Überlastung schützt und Organsenkungen vorbeugst oder wieder verbesserst.
Du bekommst ein besseres Körpergefühl in und mit denem Körper, denn dein BB ist deine zentrale Mitte, aus der alle Bewegungen erfolgen – ohne die stützende Kraft aus dieser Mitte könntest du gar nicht stehen. Jedes Baby beginnt das Rollen, Stehen und Gehen aus der inneren Mitte heraus. Deshalb dürfen wir uns dieser Kraft wieder bewusst werden – bei all unseren Bewegungen und Tätigkeiten.
Auch Sexualität ist effektiver (bei Kinderwunsch z B) , sinnlicher, gefühlsstärker mit einer kraftvollen BB-Muskulatur. Unser BB hat nicht nur die funktionelle Aufgaben zu öffnen, verschließen und dicht zu sein, sondern auch Lust zu empfinden und zuzulassen.
Mittwoch 19.15 Uhr ab 09. Oktober
Donnerstag, 9.45 Uhr, ab 10. Oktober
Onlinekurs Dienstag, 17.30 Uhr, ab 08. Oktober
Beckenbodentraining intensiv für alle nach dem Grundkurs – 12 x 60 Min, 157 €
Nach dem Grundkurs wirst du spüren, dass du ein besseres Körpergefühl und Körperempfinden hast. Um das zu halten und weiter zu verbessern kannst du die Grundübungen in komplexere Übungseinheiten integrieren, so dass es dir immer leichter fällt, deinen BB schneller anzusteueren. Du fühlst dich kraftvoller, dein ganzer Körper verändert sich, deine Rumpfmuskulatur, Hüft- und Beinmusulatur wird fester, straffer, du bekommst dadurch eine aufrechtere Haltung, was auch deine Psyche beeinflusst, wenn du siehst und spürst, wie dein Körper sich durch diese Körperübungen formt und festigt. BB-Training beinhaltet nicht nur „unten“ die Muskulatur, sondern hat Verbindung zu allen umliegenenden Muskeln, so dass BB-Training ein Ganzkörper und Figurtraining ist. Ich selbst mach nichts anderes mehr, nachdem ich das entdeckt hatte! https://beckenbodenbalance.de/kontakt/ oder https://calendly.com/petraschendel
Mittwoch 18.00 Uhr ab 25. September
Donnerstag, 8.30 Uhr ab 26. September
Freitag, 8.30 Uhr ab 27. September
Personaltraining für einen geschmeidigen BB
Mit gezielt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungen und Hilfestellungen, wird ihr BB schneller und effizienter fit, geschmeidig und Sie fühlen sich wieder so richtig wohl in und mit Ihrem Körper. Für mehr Informationen und Ablauf lassen Sie uns gerne telefonieren. Dazu schreiben Sie mir eine Mail oder buchen einen Termin direkt über calendly. Die Einzeltrainings können auch sehr gut online über Zoom stattfinden.
Kursorte: Mittwoch: Grüntenstr. 12, 86163 Augsburg, Donnerstag: Ludwigstraße 34, 86316 FDB, Dienstag und Freitag: Ortlerstraße 71, 86163 Augsburg
12 Tage Challenge – Entdecke die Kraft deiner weiblichen Mitte und bring deinen Beckenboden wieder in Balance – Online über Zoom
Hast du das Gefühl, dass dein Beckenboden nicht mehr die Kraft hat, die er einmal hatte . Dass du diesen nicht so ansteuern kannst, wie du es gerne willst? Dass es immer häufiger passiert, dass dir ein paar Tropfen Pipi in die Hose gehen oder hast du auch andere Herausforderungen mit deinem BB? Wenn Du dein inneres Kraftzentrum wieder zu deinem Kraftort machen willst und selbst entscheiden
♥ wann du zur Toilette gehst
♥ dass du keine Schmerzen mehr haben willst
♥ dass du beim Sex völlig entspannen und noch mehr genießen und fühlen möchtest
♥ dass du die Sicherheit hast, dass dein BB jederzeit seine „Arbeit“ macht und dich stützt, trägt und dich vollkommen wohlfühlen lässt
In den 12 Tagen zeige ich dir, wie du deinen BB wahrnehmen und ansteuern kannst, um mehr Kraft und Geschmeidigkeit zu bekommen. Wir machen das gemeinsam, haben dadurch mehr Spaß, mehr Motivation und mehr Erfolg. Danach startest du mit guter Laune, Wohlbefinden und voller Energie in deinen Tag.
12 Tage a 30 Minuten – los geht es am 01. Juli bis 12. Juli um 7.00 Uhr
Du kannst von überall aus dabei sein – Diese Veranstaltung findet online über Zoom statt.Wenn du dabei sein willst, klicke hier um dir deinen Platz zu sichern: https://www.digistore24.com/product/558144
Komm dazu auch in die Whatsappgruppe, in der du alle weiteren Infos erhältst, deine Fragen stellen und dich mit den anderen Frauen austauschen kannst: https://chat.whatsapp.com/EMNODwzYHdpKIhwpuxitMG
Liebe Grüße
Petra Schendel, Beckenbodentrainerin
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